TDAH : Aménager le bureau pour enfin finir les devoirs

Bureau et TDAH : Pourquoi le design minimaliste va vous sauver la mise

On pense souvent, à tort, qu'un bureau d'enfant doit être joyeux, rempli de couleurs, de pots à crayons débordants et de posters inspirants. Pour un enfant avec un trouble de l'attention, c'est tout l'inverse : c'est une agression sensorielle permanente. Chaque objet posé sur la table est une invitation à décrocher.

Le piège du "trop plein"

Le cerveau TDAH a ce qu'on appelle une attention poreuse. S'il y a une règle en plastique fluo sous ses yeux, il va passer 10 minutes à regarder les reflets de la lumière dedans plutôt que de lire son énoncé. Ce n'est pas de la mauvaise volonté, c'est juste que son cerveau traite l'information "reflet" avec la même priorité que l'information "mathématiques".

La stratégie du mur blanc

L'astuce la plus radicale, et souvent la plus efficace, c'est de placer le bureau face à un mur nu. Pas de fenêtre (trop de distractions dehors), pas de calendrier, rien.

On vide tout. Sur le bureau, il ne doit rester que :

• •La feuille ou le cahier du moment.

• •Un seul crayon.

• •Une lampe (une lumière ciblée aide à focaliser l'attention sur la page).

Tout le reste (gommes, feutres, ciseaux) doit être rangé dans un tiroir fermé, hors de vue. On ne sort le matériel qu'au moment où on en a besoin.

Le mouvement, ce faux ennemi

On croit souvent qu'un enfant doit être "assis sagement" pour travailler. Pour un TDAH, l'immobilité est une torture qui consomme toute son énergie. Parfois, remplacer la chaise classique par un gros ballon de gym (Swiss Ball) ou mettre un élastique entre les pieds de la chaise pour qu'il puisse pousser avec ses jambes permet de libérer le trop-plein d'énergie sans qu'il se lève toutes les deux minutes.